tehelineng

Memelihara kesehatan mata adalah hal yang sangat penting dalam menjaga kualitas hidup kita. Dengan meningkatnya penggunaan perangkat digital, banyak orang mengalami masalah mata yang bisa dicegah dengan perawatan yang tepat. Berikut adalah beberapa kebiasaan sehari-hari yang dapat membantu Anda menjaga kesehatan mata. Mengatur Waktu Layar Menghabiskan terlalu banyak waktu di depan layar komputer, tablet, atau smartphone dapat menyebabkan ketegangan mata. Untuk mengurangi efek negatif ini, cobalah untuk menerapkan aturan 20-20-20: setiap 20 menit, alihkan pandangan Anda dari layar dan fokus pada sesuatu yang berjarak 20 kaki selama 20 detik. Hal ini membantu mengurangi ketegangan mata dan menjaga kesehatan mata. Makan Makanan Bergizi Mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi dapat membantu menjaga kesehatan mata. Makanan yang mengandung vitamin A, C, E, serta zinc dan omega-3 sangat baik untuk mata. Beberapa contoh makanan yang baik untuk kesehatan mata adalah wortel, bayam, brokoli, s...